PERI ANGKASA

Bertebaran sebuah bintang yang jauh disana
Seolah menyimpan berjuta misteri
Berkedip-kedip dan bermain mata dengan berjuta galaxy
Seolah dia mengajak berkenalan lebih dekat dengan semua

Lentera malam yang sangat indah
Tetaplah menjaga dan menerangi semua angkasa
Untuk kesempurnaan keindahan dunia
Yang akan abadi menghias jagad raya

Cipt: Berliana Firdausa

SETAN NEGARA

Karenamu, negara bagaikan neraka

Karenamu, negara amat menderita

Karenamu, negara menjadi miskin

        Kau munafik

        Kau egois

        Kau penipu

Sungguh teganya kau menghancurkan negeri ini

Kau bilang kau pemimpin

Kau bilang kau manusia berwibawa

Tidak!

Kau adalah manusia menjijikkan

        Kekayaan

        Berlimpah harta

        Bukankan itu yang kau inginkan?

Enyahlah kau dari negeri ini

Kau hanyalah setan dalam negeri ini

Apalah gunanya kau hidup

Jika kau hanya ingin

Membuat api di negeri ini??

Cipt: Felicia Rosalina

TIPS MENJAGA KESEHATAN DI MUSIM PANCAROBA

     Saat ini musim di Indonesia sedang tidak menentu, atau yang biasa disebut musim pancaroba. Terkadang pada pagi atau siang hari cuacanya sangat panas, kemudian tiba-tiba pada sore atau malam hari cuaca berganti menjadi hujan. Hal ini menuntut tubuh kita untuk bekerja lebih keras dari biasanya untuk beradaptasi dengan perubahan suhu yang drastis. Bila imunitas tubuh kita menurun, maka kita rentan terserang beberapa penyakit, yang langganan diderita pada musim pancaroba. Contoh penyakitnya seperti ; diare, penyakit saluran pernafasan (batuk, pilek, sesak nafas), dan demam. Lantas, bagaimana caranya agar kita tidak terserang penyakit di musim pancaroba ini ???  Berikut tips-tips untuk menjaga kesehatan tubuh di musim pancaroba :

1. Banyak minum air putih

Pastikan asupan cairan memenuhi kebutuhan keseharian ttubuh kita. Kita bisa mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menghindari gejala tubuh dehidrasi.

2. Konsumsi makanan yang bergizi seimbang

Jangan lupa mengonsumsi makanan bergizi yang cukup dan dibutuhkan oleh tubuh, seperti ; karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Agar daya tahan tubuh baik, konsumsi juga makanan yang memenuhi semua unsur gizi yang diperlukan oleh tubuh.

3. Konsumsi vitamin

Dalam kondisi cuaca seperti ini, imunitas tubuh kita jauh lebih mudah menurun. Maka dari itu untuk mempertahankan imunitas tubuh agar tetap fit, kita bisa mengonsumsi suplemen vitamin. Seperti ; vitamin C, zinc, dan echinachea. Echinachea merupakan sebagian dari suplemen yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Pilihlah suplemen yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Istirahat yang cukup

Sesibuk apapun kegiatan kita, kita tetap harus istirahat yang cukup. Dari beberapa penelitian, dijelaskan bahwa tidur yang baik dan sehat adalah tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 jam sehari. Dengan tidur yang cukup, kita dapat memulihkan energi tubuh kita yang digunakan selama seharian. Sedangkan tidur yang kurang, dapat menurunkan imunitas tubuh kita secara drastis.

5.  Hindari stress

Stress merupakan salah satu penyebab tubuh menjadi depresi dan menurunkan imunitas. Jadi sebisa mungkin kita, sebaiknya menghindari stress dengan cara berpikir positif, tersenyum, dan buatlah diri bahagia.

6.  Sering berolah raga

Karna saking sibuknya, terkadang orang melupakan yang namanya olah raga. Padahal dengan berolah raga, imunitas tumbuh kita akan meningkat. Tidak diperlukan waktu yang lama untuk berolah raga, kita hanya butuh waktu minimal 30 menit. Kita bisa memilih olah raga ringan seperti ; lari, senam, bersepeda, yoga, atau berjalan kaki.

Itulah beberapa tips untuk  menjaga kesehatan di musim pancaroba. Sekian dan terima kasih.

SUKSES

Ku lihat tangan-tangan
Mencoba menarikku ke lubang yang kelam
Membiarkanku di ambang kegagalan
menjauhkanku dari kesuksesan
        Kulihat jurang itu
        Jurang kesendirian
        Jurang tanpa harapan
        Begitu dalam dan kelam
Ku terseret ke dalamnya
Ku coba tuk melawan
Meronta dan meronta
Berusaha untuk mencapai kebebasan
         Namun, apalah daya aku
         Takkan mampu melawan
         Takkan mampu bertahan
Kupasrahkan diriku
Hidup mati urusan Tuhan
Pupus sudah harapanku
Terseret masuk ke lubang itu
          Satu suara menyadarkanku
          Menarikku kembali ke alam sadar
          Tiba-tiba ku teringat
          Kata yang tertulis di buku itu
Janganlah takut
Janganlah gentar
Sabarlah akan segala sesuatu
Jalani hidupmu dengan baik
          Teruslah berusaha
          Jangan pernah menyerah
          Kejarlah mimpimu
          Masa depanmu penuh harapan
Semangat yang pupus
Hati tanpa harapan
Kini kembali bersemi
Semangat berapi-api
          Suara hati berteriak
          Berbunyi "aku tidak mau mati"
          Jangan jadikan semua ini
          Hal yang sia-sia
Ku mencoba dan mencoba
Tak ada kata menyerah
Tak ada kata selesai
Sebelum ku berhasil
          Teriakan dan jerih payah
          Segala waktu danpeluh ini
          Tak kan membatasiku
          Capai apa yang kumau
Ku berhasil keluar
Keluar dari lubang itu
Lubang kelam tanpa harapan
Meraih kesuksesan

GARA GARA 6 JUTA

Mukidi si pelit yang terkenal di desanya tetap saja pelit walaupun rejekinya lancar dan sudah jadi kaya sejak pindah rumah ke kota.

Suatu ketika istrinya bilang: “Pak kita ini banyak uang, tapi sampai sekarang saya tidak pernah sekalipun naik pesawat, kita coba yuk pak!” pinta istrinya. “Hus mahal!! Gak usahlah!” jawab Mukidi. “Ya sudah pakai tabungan saya saja pak tidak apa apa kok” kata istrinya. Hemmmm.. okelah kalau begitu” jawab Mukidi.

Singkat kata, mereka sudah tiba di bandara dan hendak mencarter Helikopter. Setelah harganya sepakat, Pilotnya berkata kepada Mukidi: “Pak, kalau naik helikopter ini syaratnya tidak boleh bicara sepatah katapun. Kalau bapak sampai bicara 1 kata saya denda 1 juta, kalau 2 kata 2 juta, 3 kata 3 juta, 4 kata 4 juta dan seterusnya. Tapi kalau bapak diam saja saya beri 6 juta kata pilot itu menjelaskan. “Wah cocok, saya setuju pak” kata Mukidi memanggut-manggut senang.

Akhirnya, terbanglah helikopter itu membawa Mukidi dan istrinya berkeliling-keliling. Si pilot mulai manuver menerbangkan helinya. Dibelokkan kiri kanan dan putar putar sampai jungkir balik beberapa kali. Kira-kira 1 jam lamanya, akhirnya mendaratlah heli tadi dan penumpangnya turun. Si pilot kemudian menghampiri Mukidi. “Wah hebat Pak Mukidi ini, dari tadi diam saja, ini saya kasih 6 juta sesuai janji saya....” Kata pilotnya. Mukidi pun lega dan menghela nafas: “Pak, sebenarnya dari tadi saya mau bicara tapi takut kena denda....” Kata Mukidi tampak pucat. “Sebenarnya Bapak mau bicara apa? Kata pilotnya. “Istri saya terserang Hipotermia!”