Warta TNH adalah blog yang dibuat untuk memuat hasil karya para siswa SMP TNH Mojokerto yang tergabung dalam kelompok ekstrakurikuler jurnalistik.
Selasa, 26 April 2011
Kamis, 14 April 2011
UNTUKMU SAHABAT
By: Carmelita T.
Pertama kali saat aku menjumpai dirimu
Kurasakan hangatnya hatimu untuk menerimaku sebagai sahabatmu
Sayangnya hal ini tak bisa berjalan dengan baik
Mengapa?
Karena kesombonganmu
Karena kejelekkan sifatmu
Karena pemfitnahanmu
Aku sudah muak dengan kelakuanmu itu
Tapi, mau bagaimana lagi
Aku lebih memilih untuk menunjukkan raut sukacitaku
Daripada memandangmu penuh kemarahan
Aku lebih memilih untuk tetap menyayangimu
Daripada memperhatikanmu dengan penuh kebencian
Ku telah bertekad untuk melakukan semua itu
Meskipun kamu membenciku
KEBIASAAN BAIK
Pada hari Selasa tanggal 5 April 2011 di SMP TNH telah berlakunya peraturan baru untuk semua siswa-siswi kelas VII. Peraturan tersebut terjadi pada saat jam pelajaran biologi. Semua siswa wajib untuk membuat tempat sampah. Pada saat jam pelajaran biologi di kelas VII A, seorang guru biologi yang sering dipanggil Bu Tina, membagi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama membuat tempat sampah organik. Kelompok kedua, membuat tempat sampah anorganik. Siswa hanya diberi waktu selama 1 minggu untuk membuat tempat sampah tersebut. Lalu, Bu Tinapun memberi arahan yaitu :
1Tempat sampah harus dibuat dari bahan bekas.
2Bagi siswa yang membuang sampah tidak pada tempatnya, mereka yang membuang sampah tersebut akan dikurangi nilainya.
3Bu Tinapun menunjuk 2 orang siswa untuk mengawasi anak-anak yang tidak mematuhi aturannya. Hal ini bertujuan agar anak-anak tidak membuang sampah secara sembarangan dan tahu tentang apa itu sampah organik dan apa itu sampah anorganik. Dengan cara itu anak-anak dapat belajar sambil menerapkannya. Tanggal 12 April 2011 mulai diberlakukan peraturan tersebut. Hasil karya tempat sampah anak-anakpun dibawa ke Sekolah untuk digunakan. Di kelas VII A, tempat sampah organik terbuat dari bambu yang disusun dengan rapi. Sedangkan tempat sampah anorganik dibuat dari tong cat bekas yang dihiasi dengan kertas kalender bekas, kain fanel (dibentuk menjadi aneka hewan), ijuk sapu, dll. Siswapun mulai membuang sampah-sampah mereka pada tempatnya. Sampah organik dibuang di tempat sampah organik, sampah anorganik dibuang pada tempat sampah anorganik. Selain dapat membuat lingkungan menjadi lebih bersih, kebiasaan ini juga termasuk kebiasaan yang baik dan menyenangkan. Jika kita tidak tahu sampah yang ingin kita buang termasuk sampah organik atau anorganik kita dapat bertanya kepada teman ataupun guru. Secara tidak sadar kita telah menambah pengetahuan yang semula kita tidak tahu menjadi tahu. (Klemens)
KISAH HATIKU
November, 29
Teringat kembali di pikiranku, kata- katamu dulu,
“Aku tak butuh pengecut sepertimu.”
Ucapanmu sontak menghentikan waktuku. Tatapanmu dingin kala itu. Dan yang lebih parah lagi tatapan itu kau tujukan untukku.
Sekarang, aku bersimpuh di dekat nisanmu. Menangisimu walau kau tak tahu.
************************
Januari, 13
Sekarang hari ulang tahunmu, kan? Aku masih ingat. Meski kau sudah tak ada lagi, aku akan merayakannya. Sendiri, di depan pusaramu. Aku berjalan ke sana. Langkah demi langkah kujalani tanpa sadar. Beberapa menit berlalu baru aku sadar aku telah berada di makammu. Menatap nisanmu membuat aku amat sedih. Rasanya seperti aku ditusuk – tusuk dari segala arah. Itu membuatku hancur. Rasanya, aku tak sanggup. Pandanganku menggelap dan …..
**************************
“Benarkah? Aku pingsan di sini?” tanyaku.
“Iya. Kalau saat itu, aku tidak berziarah ke makam Ayahku juga, kau pasti tak ditemukan.” ujarnya.
“Oh, baiklah. Terima kasih.”
“Sama – sama. Oh ya, kenalkan aku Dania.”
“Aku Reyhan.”
Ia pun berlalu secepat kedatangannya. Aku bergegas berdiri dan berlari pulang. Pikiranku kosong. Tibalah aku di rumahku, dan kutemukan rumahku tak lagi di sana. Aku termangu. Rumahku lenyap. Lantas, di mana ibuku, Ayahku, dan adik kecilku? Seseorang menghampiriku.
“Reyhan?”
“Iya. Siapa ya?”
“Ini Dania. Masa kamu lupa?”
“Oh, ya, benar. Ini rumah siapa, ya?” ujarku sembari menunjuk tempat yang dulunya rumahku.
“Tentu saja rumahku. Kamu mau mampir? Ayo, masuk.”
“Oke.”
Tiba – tiba saja, badanku bergoyang dan pandanganku memburam.Dania berteriak panik dan hilang dari pandanganku.
***************************
“Rey? Kamu enggak apa – apa, Nak?”
Itu suara.... Ibuku? Apa Ibu sudah kembali? Di mana aku? Kubuka mataku dan tampak raut cemas Ibuku memenuhi layar pandangku. Bagaimana mungkin, rumahku lenyap dan dalam sekejap kembali lagi? Apa aku sudah mulai gila?
“Rey?” tanya Ibuku lagi.
“Enggak apa – apa, Bu. Aku baik – baik aja.”
************************
Juli, 13
Aku tengah bertanding basket, olahraga kesukaanku. Aku mengoperkan bola ke temanku dan ia mengkonversinya menjadi dua poin untuk timku. Sorakan teman – temanku menggemuruh. Aku bagai melayang dan mataku bersinar – sinar. Lalu, kegelapan menelanku.
***********************
Aku membuka mata. Aku ada di makam Dania, mantan pacarku yang meninggal karena kecelakaan lalu lintas tanggal 28 November lalu. Aku kebingungan. Bukankah tadi aku berada di lapangan basket? Berjuang untuk kemenangan timku? Lantas, mengapa aku tiba – tiba berada di sini?
Aku berpaling dan melihat..... Itu kan Dania? Ia menghampiriku dan berkata,
“Ikut aku, yuk. Ada yang mau kubicarakan.”
Bertentangan dengan akal sehatku, aku menjawab, “Oke.”.
Ia mengajakku ke taman kecil di dekat sana. Ia berkata,
“Indah, bukan tempat ini? Aku selalu berharap bisa mengajakmu ke sini. Ini tempat favoritku sejak kecil.”
“Indah sekali. Tapi, apa tujuanmu mengajakku ke sini?”
“Aku hanya ingin menunjukkan taman ini padamu. Itu keinginanku sampai aku meninggal dunia karena kecelakan itu.”
“Itukah sebabnya, kau membuatku pingsan saat hari ulang tahunmu?”
“Bukan, Reyhan. Itu bukan aku. Dan saat inipun bukan aku yang menyebabkan kamu berada di sini.” ujarnya sambil tersenyum sedih.
“Lalu siapa yang membuatku seperti ini?”
“Itu semua perbuatanmu, Reyhan. Alam bawah sadarmu telah menciptakan ilusi ini karena terlalu cintanya kau padaku. Ini semua bukan ulahku. Dan sebentar lagi setelah kau tahu ini kau takkan mengalami ini lagi. Selamat tinggal, Reyhan.”
Tunggu....!!!!, batinku berteriak tapi tak satu kata pun mampu kuucap. Dania mulai mengabur dan taman itu juga, berganti dengan wajah – wajah cemas temanku.
“Rey, kamu enggak apa – apa?”
“Oh, aku baik – baik aja. Emang apa yang terjadi sama aku?”
“Kamu tiba – tiba ambruk seperti orang kesakitan. Dan kau baru sadar sekarang.”
Oh, jadi kata – kata Dania tadi benar? Aku yang menyebabkan diriku seperti ini karena terlalu mencintainya? Is that true?
Tiba – tiba sesosok manusia melintas di belakang teman – temanku. Itu adalah Dania. Ia tersenyum padaku. Aku mengucek – ngucek mataku. Dania pun lenyap tak berbekas. Aku tak tahu apa itu ilusiku lagi atau bukan, tapi aku berjanji aku harus mulai bisa melupakan Dania dan membuka hatiku untuk orang lain. (by Rani 8a)
GADGET KELUARAN CINA SEMAKIN SERING DIJUMPAI
Kebutuhan komunikasi sekarang merupakan bagian utama bagi kehidupan seseorang. Tak jarang setiap orang memiliki sebuah ponsel bahkan seorang petani pun juga memilikinya. Banyak pilihan model hingga harga. Salah satunya ponsel buatan Cina yang mempunyai beragam model dan fasilitas. Harga yang dibandrol pun juga miring. Bayangkan, dengan harga Rp.175000,- kita sudah dapat membeli ponsel cina dengan keadaan baru dan memiliki garansi. Cina yang dikenal sebagai “peniru” ulung juga menjiplak berbagai model ponsel qwerty seperti BlackBerry. Aplikasi nya pun beragam, akses internet juga tersedia. Tapi, mungkin ada ponsel cina yang pengoperasiannya lemot. Ribuan tipe ponsel terus menerus dilempar ke pasaran. Sering kali mata kita tertipu dengan ponsel cina yang menyerupai rajanya ponsel qwerty, BlackBerry.
Cina juga menjiplak gadget keluaran Apple. Seperti iPhone dan iPad. Pabrikan Cina mulai memproduksi komputer tablet yang diberi nama iPed. Fiturnya pun tidak mau kalah dengan iPad nya Apple. Harganya pun lebih murah dibandingkan si “pemilik” asli. Iphone juga turut dijiplak, jiplakannya berhasil tetapi kurang memuaskan.
Sekarang, pilih mana, Gadget Cina atau vendor lainnya??
(Sheryl)
SALAH NYAHUT
Suatu hari di sebuah Universitas, terdapat salah seorang mahasiswa yang baru saja menyelesaikan mata kuliahannya. Saat dalam perjalanan pulang, Mahasiswa ini sakit perut. Sehingga dia harus mencari WC umum. Dan akhirnya, mahasiswa ini menemukannya dan segera masuk. Di dalam WC, mahasiswa ini mendengar ada seseorang di WC sebelah. Seorang bapak-bapak.
Bapak : Kamu kenapa?
Mahasiswa : Nggak tau nih pak, tiba-tiba sakit perut.
Bapak : Kok bisa?
Mahasiswa : Kan tadi saya bilang nggak tau.
Bapak : Owh, sekarang lagi ngapain kamu?
Mahasiswa : Yah lagi Buang Air Besar lah.
Bapak : Tapi baik-baik aja kan?
Mahasiswa : Gimana bisa baik-baik aja?? Kan lagi sakit perut. Gimana sih??
Bapak : Eh, Jeng. Dari tadi saya ngomong, kok ada yang nyahut aja..
Mahasiswa tadi baru sadar. Ternyata bapak di WC sebelah sedang telepon dengan orang lain. Bukan berbicara dengannya. (Ellen Valentina S)
SEPULUH BUNGA INDAH DI DUNIA
1. Sakura
Bunga ini terkenal dengan warnanya yang indah dan sering ditemukan Jepang. Karena bunga inilah Jepang mempunyai pemandangan yang sangat indah dan menarik, menjadikan semua orang terhipnotis dengan warna putih dan merah mudanya yang mencolok.
2. Canna
Bunga indah ini adalah bunga yang terkenal pada saat zaman Victoria. Canna memiliki warna yang indah dan cerah pada kelopak serta daunnya.
3. Lily
Bunga Lily sering muncul pada saat musim semi di daerah yang memiliki 4 musim. Ada berbagai macam legenda yang menceritakan bunga indah ini, contohnya legenda Nasrani yang mengatakan bahwa air mata Bunda Maria yang jatuh di Salib Yesus berubah menjadi bunga ini
4. Bleeding Heart
Bunga mungil yang indah seperti berasal dari dunia peri ini adalah bunga yang selalu dipilih untuk menghiasi taman yang teduh dan segar. Bunga ini mempunyai bentuk yang unik, yaitu membentuk seperti simbol cinta yang digambarkan dengan jatung hati.
5. Mawar
Mawar adalah bunga pertama yang ditemukan oleh masyarakat dunia. Bunga ini mempunyai daya tarik berupa baunya yang harum dan warnanya yang menarik dan menjadi magnet sebagai para serangga, memberikan berbagai makna tersendiri bagi tiap warna mawar yang ada.
6.Mussaenda erythrophylla (Ashanti Blood, Red Flag Bush, Tropical Dogwood)
Mussaenda erythrophylla terkenal di daerah Cina Selatan sampai Afrika. Bunga ini tidak hanya indah, tapi juga pasti akan mengundang lebah madu, kupu-kupu bahkan burung kolibri.
7. Begonia
Bunga Begonia tidak hanya indah bunganya tetapi juga daunnya. Bunga ini dikenal orang pada tahun 1777, di Inggris. Sekarang, bunga Begonia begitu terkenal di Amerika
8. Soka
Nama lain bunga Soka adalah Melati India Barat, sering dipakai di upacara keagamaan Hindu dan pengobatan di India.Warna bunganya merah, dan daunnya hijau itulah yang membuat bunga ini begitu indah untuk dilihat.
9. Lantana
Bunga ini menjadi magnet bagi kupu - kupu, karena kelopaknya yang berwarna kuning dan merah muda yang menjadikan bunga ini sungguh menarik. Tetapi, warna bunga ini akan berubah sesuai dengan umur tanamannya. Semak bunga ini juga dapat tumbuh besar sehingga membuat bunga ini terlihat hidup.
10. Blue Bells
Warnanya yang biru keunguan menjadi faktor dinamakannya blue. Bunga unik ini mempunyai bentuk kelopak seperti lonceng, itulah alasan mengapa bunga ini dinamakan bells. Di musim semi, bunga ini banyak sekali mekar di hutan - hutan Eropa, yang seakan - akan memiliki karpet berwarna ungu, yang tidak lain adalah bunga ini.
oleh :Griselda Devina - Esther Gracia
7BKATA DALAM KENANGAN
Matamu bagaikan bola
Hatimu bagaikan salju
tangan lembutmu slalu menghangatkan hatiku
berbagai keluh kesah kau hadapi
hanya untukku seorang
tiada tolakan peluru yang menusuk hatiku
kau selalu ada di dalam hari-hariku
disaat ku sedih kau selalu menghiburku
disaat ku bahagia kau ikut bahagia
berbagai permintaanku kau kabulkan
dan kau tak meminta apapun dari aku
melainkan kau berucap
“Mama selalu ada untukmu dimanapun dan kapanpun”
By: Nandira Anastasya P / 5365/8A
MENGHADAPI ULANGAN KENAIKAN KELAS
(Kamis,14 April 2011, WARTA TNH)
Kira-kira 23 Mei 2011, SMP TNH akan melangsungkan Ulangan Kenaikan Kelas (UKK) yang akan dilaksanakan selama 5 hari. Hal ini akan menentukan apakah para siswa kelas 7 dan 8 SMP TNH akan naik kelas atau tidak. Ulangan kali ini merupakan ulangan terakhir yang akan dilaksanakan di Semester 2.
Banyak orang tua yang telah mempersiapkan anaknya untuk UKK kali ini. Beberapa anak juga sudah mempersiapkan diri. Namun, banyak anak masih belum memperdulikan UKK yang semakin dekat. Mereka masih ingin bermain setiap saat. Permainan yang sering dimainkan adalah game online dan Play Station.
Keseringan bermain yang dilakukan oleh anak-anak, menimbulkan berbagai dampak negatif. Dampak negatif itu adalah, anak-anak menjadi lupa belajar, mata mereka mulai berkurang kesehatannya, dan nilai-nilai tugas dan ulangan-ulangan harian sekolah mereka juga menurun. Namun nilai-nilai yang menurun membuat anak-anak belum juga sadar bahwa mereka harus belajar dan tidak bermain berlebihan.
Hal ini sebenarnya dapat diatasi. Tergantung pada orang tua masing-masing. Cara-cara yang dapat dilakukan antara lain, mengajak mereka bermain permainan yang edukatif dan menarik, membuat mereka tidak jenuh dalam membaca buku dengan memberi mereka buku-buku semacam komik yang mengandung unsur pendidikan, atau dengan memberi mereka buku-buku bergambar yang menarik dan mengandung unsur-unsur pendidikan yang tidak hanya membuat mereka belajar tetapi membuat mereka juga menambah wawasan.
Selain cara-cara di atas, pendekatan pada anak juga salah satu cara yang dapat dilakukan agar anak bisa mengerti apa yang orang tua mereka mau. Sehingga mereka menjadi termotivasi untuk membuat orang tua mereka bangga, yaitu dengan belajar dengan rajin. Orang tua juga dapat melakukan pendekatan dengan anak melalui cara lain yaitu dengan memberinya motivasi dengan memberi hadiah setiap ia mendapat nilai yang baik, tetapi tidak memaksanya mendapat nilai yang baik. Orang tua juga dapat membantu anak-anak mereka dalam belajar, agar mereka dapat lebih mengerti pelajaran yang diajarkan di sekolah.
Selain bantuan dari orang tua, teman-teman di sekolah juga dapat membantu anak dalam belajar dengan mengajak mereka belajar bersama. Belajar bersama dengan teman-teman juga dapat membuat mereka tidak jenuh, karena mereka belajar bersama dengan orang yang usianya sebaya dengan mereka. Terkadang belajar dengan orang yang tidak sebaya dengan kita, dapat membuat kita jenuh karena pembicaraan yang kita bicarakan tidak bisa nyambung. Dan terkadang pula, anak-anak juga akan lebih mengerti pelajaran jika dijelaskan oleh temannya sendiri.(MELISA & S. WULAN S. VIIA)
JEJARING SOSIAL
oleh : Natasha Eunike
Akhir-akhir ini sedang booming yang namanya Internet, terutama FaceBook dan Twitter dan banyak lainnya. Sebenarnya, hal-hal tersebut digunakan untuk mendapat pengetahuan, dan mungkin juga dapat digunakan untuk menambah jumlah teman. Tapi, beberapa jejaring sosial banyak digunakan untuk membuka situs-situs yang tidak sepantasnya untuk dilihat. Daripada media internet dibuat seperti itu, lebih baik digunakan untuk hal-hal yang bermanfaat dan bermutu. Berikut manfaat - manfaat tersebut:
○ Dapat membuka toko onlineBerjualan di internet lebih cepat laku terjual dari pada membuka toko di rumah, karena melalui internet semua orang bisa mengetahui.
○ Untuk menambah pengetahuan
contoh: dapat melengkapi tugas-tugas yang diberikan oleh guru.
○ Mengetahui berita internasional.
○ Membuat karya sastra.
○ Menambah pergaulan (secara baik atau efisien).
Selain hal-hal yang ada di atas, masih banyak hal-hal lainnya. Maka dari itu, pergunakan internet sebagai sarana pembelajaran.
KEHILANGAN
Kita berteman lebih dari setengah dasawarsa
Langkah kita selalu beriringan
Menapak hari-hari cemerlang dengan riang
Bersenda gurau di tengah fananya hidup
Tetapi …
Apa yang kita takutkan benar terjadi
Terpisahkan oleh kejamnya dunia
Kita melangkah berjauhan
Tak urung kita sering beradu mulut dan saling memaki
Aku marah dan perlahan timbul rasa benci padamu
Tetapi …
Hati kecilku memberontak
Sakit yang kurasakan ini bagai tersayat ratusan pisau
Aku sadar
Bahwa aku sebenarnya sangat kehilanganmu
Karya : Lavenia H.
Kamis, 07 April 2011
JENDELA KELAS TERLEPAS
Air Conditioner ( AC ) telah terpasang di setiap kelas begitupun dengan jendela - jendela geser telah melengkapi tiap dinding – dinding kelas. Tetapi beberapa bulan kemudian terjadi sejumlah kerusakan pada fasilitas fasilitas tersebut. Salah satunya terjadi di depan kelas VIII C pada tanggal 7 April 2011. Seorang murid berinisialkan K.E. Sedang bercanda dengan seorang temannya yang berinisialkan S.P. melalui salah satu jendela yang ada di VIII C. Secara tidak sengaja, tiba – tiba saja kaca jendela beserta bingkainya lepas dari tempat asalnya. Untungnya, kejadian yang itu berhasil diselesaikan dengan cepat. Pak Daniel, salah satu guru yang kebetulan sedang berada di dekat tempat kejadian berusaha memperbaikinya dan akhirnya berhasil.
Beberapa Kerusakan pada AC juga sering terjadi di beberapa kelas, salah satu masalahnya adalah Ac menjadi tidak dingin dan terkadang mengeluarkan bau tak sedap sehingga murid – murid terpaksa membuka jendela kelas mereka. Ada salah satu murid yang bahkan merelakan membawa pengharum ruangan untuk disemprotkan di ruangan kelas mereka.
Tidak semua kerusakan AC ini dikarenakan kesalahan teknis yang tidak disengaja. Keusilan murid – murid juga menyebbkan kerusakan tak terduga padaa fasilitas – fasilitas tersebut. Salah satu contohnmya pernah ada kejadian sekelompok anak yang datang ke sekolah bukan pad saat pelajaran dan menyalakan AC dengan menekan tombol – tombol yang ada di badan AC, akibatnya keesokan harinya kelas menjadi sangat panas. Tanpa disadari oleh mereka ternyata ada salah satu guru yang tidak sengaja mengetahui ulah mereka, akhirnya mereka mengaku dan mendapat hukuman berupa menulis surat perngakuan kesalahan dengan tanda tangan orang tua dan guru mata pelajaran Pkn.
Kita sebagai murid – murid juga harus menjaga fasilitas – fasilitas sekolah kita, karena semua fasilitas itu juga milik bersama begitu juga milik para guru dan para anggota sekolah lainnya. Dengan terjaganya fasilitas – fasilitas itu proses belajar mengajar juga akan berjalan baik.
By : Giovanny Audri Nechita VIII A
PENGALAMAN PERTAMA JADI PROTOKOL UPACARA WALIKOTA
FASHION
Ku buka matamu
yang sangat indah dan berwarna coklat...
Ku sisir rambutmu
yang berkeluk-keluk indahnya dan harumnya..
Ku lihat wajahmu
yang semanis anggur
hingga aku pun terharu melihatnya
Kau kenakan sebuah pelindung tubuh di badan mu tuk melindungi mu
dari sengatan cahaya yang begitu membara
Semua memandangmu
Semua mempetontonkanmu
di atas panggung besar
sebuah pentas
OLEH TASYA DAN DEA PUTRI
DEMAM PLANTS VS ZOMBIE
Akhir-akhir ini banyak siswa maupun siswi TNH sangat menggemari permainan buatan PopCap yang salah satunya berjudul Plants vs Zombie. Permainan satu ini beredar sudah dalam waktu yang lama. Walaupun permainan lama tapi terdapat beberapa level-level yang lumayan menarik untuk dimainkan, sehingga di gemari oleh banyak orang di Indonesia. Plants vs Zombie ini adalah permainan yang berupa perang antara tanaman-tanaman dengan zombie-zombie yang lucu untuk tetap dapat mempertahankan rumahnya dari zombie yang ingin memakan otak orang yang tinggal di dalam rumah. Banyak tumbuhan-tumbuhan yang berguna dalam pertempuran itu antara lain : bunga matahari, bawang, cherry, cabe, dan lain-lainnya. Permainan ini di bagi menjadi 4 bagian yaitu :
Adventure yang terdiri dari 5 level
Puzzle
Mini Games &
Survival
Di dalam permainan ini juga terdapat cara arternatif untuk dapat menyelesaikan permainan ini dengan cepat yaitu menggunakan software yang bisa di download yaitu “Cheat Engine” yang bisa kalian cari di google, tapi dengan memakai software di atas berarti kalian memainkan permainan ini secara curang. Jadi, kalian akan menggunakan cara jujur atau curang, itu sih terserah kalian saja ya. Karena, SEENAK-ENAKNYA NGE-CHEAT TETAP AJA NAMANYA CURANG. KAMI SARANKAN UNTUK MENGGUNAKAN CARA YANG NORMAL SAJA YA, DALAM SETIAP PERMAINAN ^^ (Yolanda&Lavenia)
BUKU PENENTU
Buku merah muda
Berbentuk persegi panjang
Coretan tinta melukis berbagai angka
Angka -angka yang kadang membuatku senang...
Dan kadang membuatku gelisah...
Tetapi...
Ketika itu diambil...
Kakiku terpaku
Wajahku pucat dan keringat pun bercucuran dari pori-pori tubuhku
Tubuhku menjadi lemas
Entah tak tau, kenapa itu bisa terjadi...
Tak apa'lah aku begitu....
Biarlah buku itu menjadi catatan dihidupku
Dan menjadi saksi kerja kerasku
karya: Febriana D.A. / 8C
Bernice M. / 8C
Minggu, 03 April 2011
LIMA JENIS MAKANAN AMPUH KALAHKAN LEMAK
Lemak memang menjadi penyebab dari banyaknya penyakit yang tentu dapat menyerang kesehatan tubuh kita. Selain itu, adanya lemak berlebih dalam tubuh tentu menjadikan kita terlihat semakin gemuk. Lemak juga dapat memperbesar kita terserang penyakit seperti salah satunya serangan jantung. Untuk itu kita perlu untuk mengkonsumsi makanan yang mampu untuk melawan lemak tersebut tentu agar kesehatan kita dapat terjaga.
Lemak merupakan molekul-molekul alam yang tak dapat larut dalam air. Hal inilah yang menyebabkan jika orang terlalu banyak makan lemak akan menjadi gemuk.
Berikut beberapa makanan yang bisa membantu melawan lemak jahat, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (2/4/2011):
1. Almond
Menurut studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity, orang yang makan 85 gram (sekitar 3 ons) almond setiap hari, dapat mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) 18 persen dibandingkan dengan pengurangan 11 persen pada pelaku diet non-almond.
Kacang ini tinggi alpha-linolenic acid (ALA), yang dapat mempercepat metabolisme lemak. Almond juga tinggi serat, protein dan jenis lemak baik yang memenuhi selera Anda, sehingga bisa menghindari mengemil atau makan berlebih. Makan segenggam almond (tidak lebih dari 12) sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.
2. Buah yang mengandung vitamin C
Menurut penelitian yang dilakukan di Arizona State University, orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang memadai yang terdapat pada buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, raspberry, dapat mengoksidasi 30 persen lebih lemak saat melakukan latihan normal.
Para peneliti menemukan bahwa vitamin C dalam aliran darah berkorespondensi langsung dengan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai sumber energi. Ini digunakan dalam tubuh untuk membuat karnitin, yaitu suatu zat yang membantu sel-sel membakar lemak untuk energi. Ketika vitamin C yang kurang, karnitin tidak bisa melakukan tugasnya.
3. Ikan
Ikan tidak hanya membuat jantung Anda sehat, tetapi juga mengecilkan pinggang. Asam lemak omega-3 meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu membangun otot dan mengurangi lemak perut. Lebih banyak otot ebih baik untuk kapasitas pembakaran lemak tubuh seseorang.
4. Kedelai
Kedelai mengandung lesitin yang membantu sel-sel agar tidak menumpuk lemak. Ini juga akan memecah simpanan lemak dalam tubuh. Lesitin kedelai juga menurunkan kolesterol dan trigliserid, serta meningkatkan HDL (kolesterol baik).
5. Tomat
Tomat mengandung oligofructose, yaitu serat yang membantu mempertahankan efek cholecystokinin (CCK) di perut. CCK adalah hormon yang dikeluarkan oleh usus kecil dalam menanggapi adanya lemak dan membantu meningkatkan perasaan kenyang dengan mengencangkan katup antara perut dan usus. Hal ini membuat Anda untuk makan tidak terlalu banyak.
Tomat juga dikemas dengan vitamin C yang membantu dalam produksi karnitin. Penelitian telah menunjukkan bahwa karnitin dapat membantu mempercepat kemampuan tubuh membakar lemak hingga sepertiga. (diambil dari lw/detikcom)